Се прашувате каде може да најдете мени кое е ниско калорично, со мала количина на шеќери, богато со протеини, фиброзни влакна и секако многу вкусно? Сега ние го подготвуваме сето тоа. Овде може да ја најдете листата на храна која ние ќе ја подготвиме за вас.

 1.Појадок

• Неколку вида на вкусни сендвичи; со интегрален леб, шунка од мисирка,зеленчук и други вкусни додатоци
• Тост со шунка и крем сирење и зеленчук
• Овошни житарици со ниска масленост на млекото или овошен јогурт со житарици
• Протеински палачинки
• Неколку вида на омлети со спанаќ,пиперки и друг зеленчук
• Колач / крофна со јаболко
• Колач / крофна со банана

И други видови на појадоци кои што се ниско калорични, но полни со квалитетни протеини и бавно абсорбирачки јаглехидрати кои ќе ви дадат енергија за успешен старт на работниот ден.

2.Ужинка AM/PM

• Различни видови на свежи сезонски овошја
• Протеински колачи
• Овошни колачи со мусли
• Овошни јогурти
• Чоколадни колачи
• Ниско калорични пудинзи со различни вкусови

Многу други ужинки кои што ќе го наполнат вашиот стомак, и на вашето тело ќе му дадат повеќе протеини и фиброзни влакна за дополнителна енергија (без премногу калории) и ќе ви ги задоволат потребите за слатките работи.

3.Ручек

• Пилешки гради на жар со многу вкусен зеленчук, пекарски компир
• Кокошка припремена со лук, сок од зелен лимон и маслиново масло
• Свински стек печен на жар
• Телешко месо -строганоф
• Фахита со зеленчук и месо од мисирка
• Италијанска паста со спанаќ
• Шпагети со вкусен ниско калоричен сос
• Пица со зеленчук и свежи печурки печена на жар
• Зеленчук полнет на италијански начин

И многу многу повеќе вкусни ручеци кои не се разликуваат од вашиот вообичаен секојдневен ручек-разликата е во тоа како се подготвува, земајќи ги во предвид потребните хранливи вредности, ниското ниво на гликоза како и нискиот гликемиски индекс.

4.Вечера

• Цезар салата(ниско калоричен рецепт)
• Печени модри патлиџани и сендвич со домати и рокфорд прелив
• Овошна салата виножито
• Пилешки и телешки котлети
• Чадена моцарела,спанаќ и сендвич со омлет и зеленчук
• Крем салата од компири
• Добро печен телешки медалјон со прелив од сенф и рен
• Сендвич со мисиркино месо и сирење

И многу други вкусни вечери кои се богати со протеини,здрави масти и балансирани калории, за да се надмине желбата за храна во текот на вечерта.